Ključna pri ohranjanju funkcionalnih sposobnosti med staranjem je telovadba za starejše. Več si preberite na naslovu: https://junaknadomu.si/storitve/vadba-za-starejse-na-domu-kineziologija/. Zaradi naravnega upadanja mišične mase in gibljivosti je izjemno pomembno, da se posvetimo razvoju gibalnih spretnosti, ki omogočajo vzdrževanje telesnih in funkcionalnih zmogljivosti v poznejših letih, še posebej pozornost pa je treba nameniti ravnotežju, gibljivosti, mišični moči in vzdržljivosti.
Prednosti vadbe za starejše na domačem pragu
Telovadba za starejše na domu prinaša številne prednosti, ki so ključne za ohranjanje zdravja in samostojnosti v starosti. Prilagajanje individualni vadbi posameznika omogoča, da se telovadba za starejše prilagodi zmožnostim, ciljem in željam posameznika. Poleg tega telovadba za starejše na domu omogoča vzdrževanje samostojnosti pri vsakodnevnih aktivnostih, učenje vaj za krepitev mišic in izboljšanje gibljivosti ter vzdržljivosti. Vadba na domu prav tako prihrani čas, zmanjša skrbi povezane s prevozom in parkiranjem ter prispeva k dvigu samostojnosti, kar pozitivno vpliva na splošno dobro počutje posameznika.
Učinki vadbe za starejše
Vadba na domu prinaša številne pozitivne učinke, kot so zaščita pred prekomerno telesno težo, osteoporozo in drugimi boleznimi. Poleg tega krepi občutek sreče in zadovoljstva, saj posameznik naredi korak k boljšemu zdravju. Ker vadba poteka v domačem okolju, je posameznik bolj sproščen, motiviran in se počuti udobno in varno. Pridobivanje vaj pa omogoča njihovo izvajanje tudi izven dogovorjenih terminov, kar omogoča prilagodljivost in doslednost vadbe. Kineziologija oziroma vadba na domu se lahko uspešno uporablja tudi v rehabilitacijske namene.
Kineziologija za aktivno življenje starejših
Telovadba za starejše na domu je namenjena tistim, ki potrebujejo prilagojeno pomoč zaradi različnih zdravstvenih težav, invalidnosti ali kroničnih bolezni. Namenjena je tudi tistim, ki si želijo ohranjati telesno aktivnost, vzdrževati telesno zmogljivost ter preprečevati razvoj določenih bolezenskih pojavov. Vadba za starejše na domu ne služi le ohranjanju sposobnosti, ampak tudi vzpostavljanju mehanizma za uspešno porehabilitacijsko zdravljenje.
Telesna dejavnost za zdravje in srečo v zrelih letih
Telesna dejavnost v zrelejših letih omogoča ohranjanje telesne sposobnosti in gibčnosti, potrebne za vsakodnevna opravila. Vadba za starejše na domu ima pozitiven vpliv na ravnotežje, moč, gibljivost, okretnost, vzdržljivost in samostojnost. Namen vadbe je tudi preventivno delovanje, izboljšanje počutja ter vnašanje zadovoljstva v življenje.